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春节美食再多,这些东西孕妈妈也不要吃!

产品中心 2018-05-15 26浏览

过年了!又到了吃吃吃的季节,面对山珍海味的大波来袭,吃货孕妈们淡定不了了!
但是!孕妈作为特殊人群,为了宝宝的健康是有很多东西是不能吃滴。那到底哪些佳肴孕妈们可以大快朵颐,哪些又得避而远之呢?今天就让咱们来盘点一下吧~

酒及含酒精的饮料

过年过节难免小酌一杯,家里人自己喝酒可以,而孕妇作为一个特殊人体,在怀孕期间是不能喝酒以及含酒精的饮料的。
因为孕妈喝酒会增加流产和死胎的几率,过多的酒精摄入也会造成许多严重的并发症,如宝宝脸部畸形、心脏发育不全、心智发育延迟等,即使适度饮酒也可能影响胎儿脑部发育。
所以孕妈在怀孕期间应该完全禁止喝酒,含有酒精成分的饮料和食物最好也不要吃,比如醉虾等。另外呢,春节聚会时,咖啡别多喝。一天摄入咖啡因不超过200毫克。花草药茶对宝宝的发育几乎没有什么帮助。亲朋好友送的花草茶也别乱喝哦。

生冷食物
生冷食物因大多为生食(如:刨冰、生鱼片),未经高温加热处理,孕妈容易因感染食物里的细菌而有腹泻、肠胃不适等症状,严重时会间接影响到子宫,可能会导致胎儿流产、早产、夭折,或让新生儿出现严重健康问题,孕妈一定要特别留意,确保所吃食物都是完全煮熟透的。
下面这些海鲜再馋也别吃!
①不吃生的鱼和贝类。比如寿司、生鱼片、生蚝、扇贝、蛤蜊等。
②不吃冰冻过、没有煮熟的海鲜。比如腌的、熏的、风干的海鲜,但烟熏的鱼类经过二次烘焙或烧煮是可以吃的。
③箭鱼、鲨鱼、马鲛鱼、鲭鱼、方头鱼等含汞量高的鱼,孕妇最好不要吃。过多汞的摄入会对宝宝正在发育的神经系统有损害。可以选择含汞量低的鱼,如:虾、三文鱼、鳕鱼、鲶鱼、凤尾鱼、鲑鱼。(建议孕妈每周可以吃230-280克海鲜)
少吃腌肉和熏肉

每到过年的时候,家家户户都会有香肠和熏肉,那味道别提有多香了。但是孕妇是万万不能吃这种腌制食品的,因为里面的亚硝酸盐都是超标的。孕妈过度咸食,容易引发妊娠高血压综合征。为了孕期保健,专家建议每日食盐摄入量应为6克左右。而且腌肉和熏肉对胎儿没营养,孕妈再嘴馋也得忍着。乳制品也有坑
有很多低脂的乳制品,比如脱脂牛奶、马苏里拉芝士、农夫芝士等,都是很好的乳制品,但任何未经巴氏消毒的奶制品都不安全。避免食用软奶酪,如布里奶酪、羊乳酪、蓝纹奶酪,除非标明是经过巴氏杀菌的或由巴氏杀菌奶制成的,也避免食用未经巴氏消毒的果汁。
别把水果当饭吃
对于绝大多数孕妈来说,没有一种水果是绝对禁忌的,不过孕妈们就算再喜欢吃水果,也不能把水果当饭吃。尽管水果营养丰富,但是蛋白质及脂肪含量相对较少,营养并不全面,而且水果中含有大量的糖,容易诱发肥胖甚至引起高脂血症、妊娠糖尿病,增加生育巨大儿的风险,给顺产带来麻烦等。

中国营养学会妇幼分会的孕期平衡膳食宝塔推荐建议孕妈妈每天吃200g-400g的水果。控制不了体重的孕妈妈建议减量,可以是一个中等大小苹果的重量。吃水果的时机可以选在两餐之间,最好在饭后2小时或饭前1小时,不要影响正餐,饭后不要立即吃水果,否则可能会造成胀气和便秘。
少吃油炸、油煎的食品

比如油条、炸薯条,还有甜的糕点、饮料,这些都会使孕麻麻们摄入的能量过多,导致肥胖以及妊娠糖尿病、高脂血症,甚至会诱发胰腺炎。所以,各位孕妈千万不要因为节日的愉快气氛就松懈自己的饮食管理。美食再诱惑,也比不上自己和宝宝的健康。最后,希望每位孕妈都能度过一个健康、快乐的春节啦。